Прежде всего, стоит выяснить, в чем заключается проблема, пишет "Сегодня".
Читайте также: Какие продукты снижают мужское либидо: перечень
Первый продукт в списке, употребление которого следует ограничить, – пиво, оно нарушает гормональный баланс в организме. Симптомом того, что в организме снижается тестостерон и производится женский гормон, является пивной живот.
Фастфуд тоже вреден для сексуального здоровья сильного пола, он забивает гормональный фон.
Кофеин снижает уровень тестостерона в организме и повышает выработку эстрогена, однако последний быстро выводится из организма. Не стоит злоупотреблять выпечкой, поскольку она содержит сахар и дрожжи.
Также, чтобы не ухудшить потенцию, мужчинам нужно употреблять не более 50 граммов сладкого в день.
Стоит отказаться от продуктов, в которых много холестерина, сои, соли и газированных напитков. Употребление коровьего молока тоже стоит ограничить, стоит пить не больше стакана.
Читайте также: Какие продукты стоит употреблять для повышения потенции: перечень
Для повышения потенции нужно бросить курить, отказаться от спиртных напитков и заниматься спортом.