Какие продукты улучшат эмоциональное здоровье

258 Читати новину українською
Какие продукты улучшат эмоциональное здоровье
Какие продукты улучшат эмоциональное здоровье / scienceabc.com

Американские исследователи обнаружили, что хорошо помогают от плохого настроения и подавленности продукты, содержащие магний.

Магний способен уберечь человека от депрессии и головной боли, пишет 24apteka.

Читайте также: Как питаться, чтобы уберечь себя от простуды

Эксперимент с участием пациентов, страдающих от депрессии, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после 6 недель "магниевой диеты" уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Кроме этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.

 
Депрессия – что это?
Это заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленно, теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела.

Ученые отметили, что магний интенсивно выводится из организма при стрессах и перегрузках.

Источниками магния являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад.

Джерелами магнію є мигдаль, квасоля
Источниками магния являются миндаль, фасоль

Усвоению организмом магния мешает алкоголь, кофе, пищевые добавки, диуретики.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук