Какие продукты уменьшат боль во время "критических дней"

132 Читати новину українською
Какие продукты уменьшат боль во время "критических дней"
Какие продукты уменьшат боль во время "критических дней" / health.com

Каждая женщина время от времени ощущает боль, спазмы, вздутие во время критических дней. Кто-то считает это нормальным явлением, которое нужно перетерпеть, другие – употребляют сильные препараты, уменьшающие неприятные ощущения.

Употребление некоторых продуктов может частично уменьшить боль, пишет MarieClaire

Читайте также: В каком возрасте самооценка достигает максимума: неожиданный ответ

1. Арахис

Этот продукт не только вкусный, но и богатый магнием, и способен уменьшить вздутие живота и улучшить настроение. Он также регулирует уровень серотонина в мозге.

2. Жирная рыба

Жирные кислоты омега-3, которые есть во многих видах рыбы, могут помочь уменьшить боли во время критических дней. Для этого ешьте сардину, лосося, сельдь или устриц.

Устриці
Устрицы

3. Черный шоколад

Даже если вы любите молочный или белый шоколад, не стоит во время критических дней отказываться от черного шоколада. Последний содержит магний, который помогает облегчить судороги и улучшает настроение. Черный шоколад содержит флавоноиды, которые улучшают ваше здоровье, и эндорфины, которые являются естественным болеутоляющим.

4. Зеленые овощи и зелень

Вся зелень является отличным источником магния, который необходим женскому организму во время менструаций. Перец, шпинат, руккола, капуста и брокколи способны уменьшить спазмы.

Зелені овочі
Зеленые овощи

5. Бананы

В этих продуктах содержится большое количество витамина B6 и калия, которые уменьшают вздутие живота. Калий является отличным помощником в борьбе со спазмами.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук