Какие тренировки продлят жизнь: ответ ученых

464 Читати новину українською
Какие тренировки продлят жизнь: ответ ученых
Какие тренировки продлят жизнь: ответ ученых / unsplash.com

Немецкие исследователи из университета Лейпцига выяснили, что упражнения на выносливость оказывают более эффективное антивозрастное действие, чем силовые тренировки.

Об этом говорится на сайте EurekAlert!.

Читайте также: Когда лучшее время для завтрака: ответ диетологов

В исследовании приняли участие 266 молодых людей, которые не занимались физической активностью раньше.

В одной из групп люди в течение шести месяцев занимались упражнениями на выносливость (длительный бег), в другой – высокоинтенсивными интервальными тренировками (разминка, чередование быстрого и медленного бега и завершающий медленный бег). Третья группа занималась силовыми упражнениями. Последняя группа была контрольной, то есть люди в ней не изменили образ жизни.

Ученые проанализировали длину теломер (участки ДНК) у участников и активность фермента теломеразы в белых клетках крови, которую у добровольцев взяли в начале эксперимента и через 2-7 дней после его окончания.

 
Теломераза – что это?
Это фермент клеток, который добавляет некоторые повторяющиеся фрагменты ДНК к теломерам. То есть он восстанавливает теломеры.

Эксперимент показал, что у всех испытуемых, которые делали упражнения на выносливость, увеличилась длина теломер, защищающих ДНК от повреждения. Эти упражнения повысили активность теломеразы.

А вот силовые тренировки не оказали такого эффекта.

Вывод ученых: упражнения на выносливость – бег, плавание, лыжи и велоспорт – продлевают жизнь.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук