Какой напиток повышает эффективность тренировок: исследование

Кофе повышает эффективность тренировок / pexels.com

Ученые доказали реальную связь между кофеином и эффективностью тренировки.

Профессор физиологии из Университета Сан-Пауло Бруно Гуала провел исследование, чтобы выяснить как на тренировку влияет кофе. Он собрал группу добровольцев и разделил их на две подгруппы в зависимости от того, сколько кофе они выпили за день.

Затем он протестировал их по методу плацебо, а также дал одной подгруппе 400-миллиграммовую таблетку кофеина. Такая доза эквивалентна четырем крепким эспрессо.

Читайте также: Умные лосины для йоги могут заменить инструктора

Позже все добровольцы отправились на тренировку, во время которой должны были сжечь 450 калорий. Участники, которые приняли таблетку кофеина накануне, были на 3,3% быстрее, чем те, кто работал без кофеина. А эффект плацебо повысил эффективность тренировки у испытуемых на 2,2%.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук