Короткий сон может вызвать опасные заболевания

Короткий сон
Короткий сон / Unsplash

Недостаточное количество сна связано с низкой минеральной плотностью костей и остеопорозом женщин в постменопаузе.

Остеопороз – это опасное заболевание, ведь увеличивает риск возникновения патологий и сокращает продолжительность жизни, сообщает Medical News.

Читайте также: Всего три дня в неделю с дефицитом сна – разрушают метаболизм

Что такое остеопороз?

Остеопороз – это заболевание костной ткани, при котором ее количество значительно уменьшается, что приводит к хрупкости костей. Опасность остеопороза в том, что чем сильнее выражено заболевание, тем вероятнее получить травму даже при небольшой нагрузке.

Также остеопороз опасен тем, что не имеет симптомов и признаков – обычно его обнаруживают во время перелома.

Как проводилось исследование

В исследовании приняли участие 11 084 женщин, которые находились на последнем этапе климакса. Их разделили на две группы: первая спала до 5 часов в день, а вторая до 7.

Специалисты обнаружили, что участники первой группы имели значительно более низкий показатель МПКТ в бедрах, шее и позвоночнике, чем участницы второй группы.

 
МПКТ – это
Минеральная плотность костной ткани.


К чему приводит недостаток сна

Также ученые обнаружили, что первая группа имела на 63% выше риски возникновения остеопороза бедра и позвоночника.

Я надеюсь, что это исследование может служить напоминанием стремиться к рекомендованным минимальным 7 часам сна в сутки ради нашего физического и психического здоровья,
– отметил Хизер Окс-Бальком, доктор наук, ведущий автор исследования, университет в Буффало

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук