Нейрохирург назвал привычки для профилактики боли в спине

Врач назвал привычки, которые уберегут от боли в спине / npr.org

Боль в спине зачастую возникает вследствие растяжения мышц или при поднятии тяжестей неправильным способом, или после неудачного резкого движения.

Врач-нейрохирург Вадим Илляшенко посоветовал, как избежать боли и сохранить здоровье спины, информирует пресс-служба МОЗ.

Читайте также: Супрун посоветовала, как избежать боли в спине

Чтобы не ощущать болей в спине, необходимо время от времени менять положение и направление движения. Врач рекомендует выполнять упражнения на разгибание позвоночника.

Человек должен приучить себя к одному приему: всегда плотно упирайтесь крестцом в спинку сиденья, не оставляя зазора между тазом и спинкой. После этого стоит выровнять позвоночник и расправить плечи.

Используйте валики или подушки под поясницу. Старайтесь не стоять долго на прямых ногах, а в транспорте не держитесь за ручку над головой.

Часто выполняйте физические упражнения. Также нужно отказаться от курения.

К слову, во время беременности женщины неоднократно жалуются на боль в спине. Некоторые врачи связывают это с дефицитом кальция.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук