Если у человека холодные руки, то это может свидетельствовать о дефиците магния, а также о снижении функции щитовидной железы и работоспособности сердца, пишет Ukrhealth.
Читайте также: Какие витамины могут эффективно укрепить сосуды
Недостаток витамина С проявляется в виде сухой чешуйчатой кожей с красными кольцами вокруг волосяных луковиц. Избыток бета-каротина - желтый оттенок ладоней.
Если человек замечает высокое давление, нерегулярное сердцебиение, то это может быть признаком недостатка магния, кофермента Q₁₀.
Увеличение щитовидной железы может быть признаком снижения функции этого органа и недостатка йода.
Мягкие и хрупкие ногти свидетельствуют о недостатке магния и общем недостатке минералов, а вот белые пятна на ногтевых пластинах – дефицит цинка.
Недостаток витамина В2 проявляется в жирной и красной кожей на лице. Если у человека темные круги под глазами, то это может свидетельствовать об аллергии на определенный продукт.
Бледный и потрескавшийся язык является симптомом дефицита витамина В3, а вот чувство жжения и шелушения губ говорит о недостатке витамина В2.
К слову, некоторые люди могут испытывать тошноту после употребления витаминных комплексов. Это может произойти по разным причинам.