Овсянка с семенами чиа: польза и вред

Польза и вред овсянки с семенами чиа
Польза и вред овсянки с семенами чиа / foodnetworklatam.com

Овсянка в сочетании с семенами стала очень популярным завтраком, ведь это не только хорошо утоляет голод, но и обеспечивает организм энергией на весь день.

Такой завтрак низкокалорийный, а еще он улучшает пищеварение.

Читайте также: Чем полезна овсянка и гречка на завтрак

Польза овсянки с семенами чиа

Семена чиа или зерна испанского шалфея диетологи называют "суперпродуктом", поскольку в нем есть много минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Регулярное потребление этого продукта способствует похудению – чиа стимулирует функции, которое участвуют в сжигании жира.

Чиа улучшает умственную и физическую работоспособность, регулирует уровень холестерина, снижает уровень сахара в крови, борется с запорами. В этом продукте содержится много жирных кислот Омега-3, а также в чиа есть два раза больше клетчатки, чем в других семенах.

Овсянка помогает очистить кишечник от ужина, такая каша притупляет голод на несколько часов. Овсянку полезно есть людям с лишним весом, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Протеин и клетчатка способствуют укреплению и росту мышечной ткани больше, чем образованию жира.

Користь та шкода вівсянки з насінням чіа

Польза и вред овсянки с семенами чиа

Вред овсянки и семян чиа

Семена чиа не рекомендуют употреблять при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта, поскольку этот продукт ухудшит состояние больного. Не употребляйте семена чиа при лечении зубов.

В сочетании с продуктами, которые имеют послабляющее действие, семена чиа может вызвать диарею. Не стоит употреблять такой продукт людям с низким давлением, при беременности, при наличии опухоли простаты злокачественного характера.

Овсянку не рекомендуют есть тем людям, у которых есть аллергия на глютен или целиакия – аутоиммунное заболевание тонкого кишечника. Если употреблять каши быстрого приготовления, то в организм будет поступать небольшое количество витаминов, потеряется способность регулирования обмена веществ.

К слову, врач Евгений Комаровский рассказал, какие каши принесут наибольше пользы для ребенка и взрослого.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук