Ученые составили список из пяти популярных напитков, от употребления которых следует отказаться, пишет New York Post.
Кофе с сиропами
Согласно исследованиям американских ученых из организации Environmental Working Group, люди часто любят добавлять в кофе сиропы, считая их частью здорового питания и приятным дополнением к кофе.
На самом деле, сиропы делятся на натуральные, которые изготавливают из ягодных соков и сахара, а также десертные, в состав которых входят ароматические эссенции, красители, кислоты и сахар.
Читайте также: Рецепты необычных лимонадов, которые можно приготовить дома
Почти все кафе используют исключительно десертные сиропы, которые могут содержать канцерогены и другие вредные химические элементы.
Заменить вредные сиропы можно корицей или экстрактом ванили.
Диетические газированные напитки
Диетические лимонады пользуются большим спросом, поскольку считается, что в них содержится гораздо меньше сахара. Но, как показывают исследования, люди, которые пьют только диетическую газированную воду, оказались более склонными к набору жира в области живота, чем те, которые употребляют обычные лимонады.
Читайте также: Как избавиться сахарной зависимости: полезные советы
Ученые установили, что искусственные подсластители, которые используются для приготовления диетической газировки, могут испортить вкусовые рецепторы. Поэтому со временем человек перестает чувствовать сладость фруктов и вкус овощей.
Концентрированный сок и смузи в бутылках
По словам ученых, соки и смузи могут оказаться в одном ряду с газированными напитками. Как объясняют эксперты, за высокого содержания сахара, концентрированный сок часто используют в качестве подсластителя при изготовлении лимонадов и смузи.
Ученые настаивают на употреблении фруктов в первоначальном виде вместо таких соков, поскольку так организм получит дополнительные микроэлементы, включая пищевые волокна.
Вода со вкусом фруктов
Как объясняют специалисты, такая вода считается здоровой альтернативой лимонаду. Но, если посмотреть подробнее, в этом напитке содержится не только сахар, но и аспартам – искусственный подсластитель, консерванты и даже красители.
Читайте также: Продукты, которые категорически нельзя есть на завтрак: вы будете удивлены
В таком случае ученые предлагают отказаться от этого напитка в пользу простой воды или с добавлением свежих фруктов.
Ореховое молоко с подсластителями
Как объясняют ученые, многие подсластители делают молоко вредным для здоровья, поскольку в таком случае количество сахара в напитке значительно увеличивается.
Читайте также: Ученые нашли секрет идеального охлаждающего напитка
Согласно документам Всемирной организации здравоохранения, ежедневная рекомендуемая норма потребления сахара составляет 25 грамм, в то время как небольшой стакан сладкого орехового молока содержит 13 грамм.
Ученые предлагают ограничить употребление такого молока в пользу обычного.