Диетологи предлагают регулярно употреблять определенные витамины и жиры, пишет Refinery 29.
Британские дерматологи назвали пять продуктов, которые заботятся о коже.
Вода
Правило пить не менее литра воды ежедневно – не ново, однако последние исследования доказали ее положительное влияние на состояние кожи. Если вы поддерживаете водный баланс организма, это убережет кожу от сухости и преждевременного старения.
Красный болгарский перец
По словам специалистов, витамин С защищает кожу от сухости и тусклости. Этим витамином богатый болгарский перец, поэтому только один овощ обогащает организм суточной нормой. А красный цвет обеспечивает пигмент ликопин – мощный антиоксидант.
Читайте также: Ученые назвали образ жизни самых здоровых людей на Земле
Семена тыквы
В тыквенных семечках содержится цинк – один из важнейших минералов для здоровой кожи. Также цинк увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и ускоряет регенерацию кожи.
Зеленый чай
Зеленый чай – источник антиоксидантов, которые защищают организм от токсинов. Также он содержит микроэлементы, которые ускоряют регенерацию кожи, усиливают тонус и эластичность, борются с сухостью и тусклостью.
Авокадо
Этот плод богат витамином Е, который увеличивает защитную функцию кожи, уменьшает негативное влияние ультрафиолета и предотвращает появление покраснений, рубцов и акне. А жиры, которые содержатся в авокадо, поддерживают кожу увлажненной и сохраняют ее эластичность.
