Чем опасна чрезмерное количество сахара в рационе и какие преимущества для здоровья можно получить, ограничив его потребления, рассказали эксперты МОЗ.
Читайте также: Ученые назвали, чем вредные фруктовые соки
Хорошее самочувствие и стройность
Больше сахара в рационе – больше калорий. В результате, риск увеличения веса тела, что иногда может привести и к ожирению, погриршення самочувствие, проблем со здоровьем.
По статистике, у более половины взрослых украинцев есть избыточный вес или ожирения. Это, в свою очередь, приводит к сердечно-сосудистых заболеваний, диабету второго типа и осложнений, связанных с этими заболеваниями.
Прфилактика диабета второго типа
В течение последних десяти лет количество пациентов с диагнозом "диабет" увеличилось почти на 50%. Специалисты утверждают, что именно ограничение сахара в рационе является весомым шагом для профилактики диабета второго типа.
Здоровое сердце
Избыточный вес и ожирение, увеличение глюкозы в крови приводят также к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире составляет 31%, в Украине – 67%.
Читайте также: 4 ошибки, которых не стоит допускаться при чаепитии
Заботьтесь о здоровье своего сердца – старайтесь максимально ограничить количество сахара в рационе.
Профилактика остеоартроза
Вследствие избыточного веса возникает угроза нарушения опорно-двигательного аппарата. Поэтому, чтобы снизить риск подобных последствий, следует сократить потребление сахара.
Здоровые зубы
Кариес – наиболее распространенное неинфекционное заболевание, а сахар является одной из основных причин возникновения кариеса. Он развивается, когда бактерии во рту превращают сахар в кислоту, которая в свою очередь деминерализуе эмаль и дентин.
Читайте также: Чем следует заменить сладкое при диете: полезные советы
Контролируйте количество сахара в рационе – снижайте риск возникновения кариеса