Почему люди часто болеют во время отпуска

Как не заболеть в отпуск
Как не заболеть в отпуск / pixabay.com

Отпуск – это возможность отдохнуть от работы, "перезагрузиться" и поправить здоровье. Но ожидания и реальность не всегда совпадают.

Хотели поваляться на пляже или даже просто на диване за сериалом – а вместо этого внезапно оказываетесь на больничной койке. Эксперты HuffPost назвали основные причины этой вселенской несправедливости.

Читайте также: Аптечка на море: какие лекарства взять в отпуск

Вы слишком перенапряглись перед отпуском

Как правило, последние рабочие дни – сущий ад. В этот период вы недосыпаете, отказываетесь от посещения спортзала, забываете вовремя поесть и сбиваете нормальный распорядок жизни.

Усталость и стресс перед отпуском могут спровоцировать обострение хронического заболевания и повысить шансы подхватить инфекцию.

Не перевантажуйте себе перед відпусткою
Не перегружайте себя перед отпуском

Ваш организм вас подвел

Много людей замечают, что чаще простужаются, страдают от недомогания или эпизодов психических расстройств в период, когда они расслабляются – в выходные или в отпуске. В психологии это явление даже получило название "эффект подставления". Так, одно тайваньское исследование показало, что люди чаще попадают в неотложную помощь с язвой желудка именно в нерабочие дни.

Это – следствие путешествия

Отправляясь в отпуск на поезде или самолете, вы сталкиваетесь с большим количеством незнакомцев, а, значит, иммунитету приходится отбивать атаки армии микробов. Как следствие, путешественники часто жалуются на простуду или кишечное расстройство в первый же день после прибытия к месту отдыха.

Как не заболеть?

Чтобы избежать этих и других неприятностей, способных испортить отпуск, эксперты советуют придерживаться следующих правил:

  1. старайтесь равномерно распределить дела перед отпуском;
  2. контролируйте стресс любым доступным образом;
  3. поддерживайте боеспособный иммунитет;
  4. чаще мойте руки во время путешествий;
  5. не забудьте обо всех необходимых прививках.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук