Почему нужно ежедневно употреблять белковую пищу

210 Читати новину українською
Продукты, содержащие белок
Продукты, содержащие белок / Фото из открытых источников

Белковая пища присутствует практически во всех лечебных диетах, эту пищу не исключают даже при необходимости похудеть или накачать мышцы.

Белок выполняет ряд необходимых для человека функций, пишет Cosmo.

Читайте также: 5 самых опасных диет

1. Структурная функция

Белок называют главным строителем организма люди. Из белка состоят структуры, выполняющие роль скелета клеток. Белок нужен ногтям, волосам, мышцам и костной системе для их построения.

Функції білка в організмі
Функции белка в организме

2. Транспортная функция

Аминокислоты способны транспортировать необходимые вещества и микроэлементы туда, где они больше всего нужны. А если в организме дефицит белка, то минералы не смогут усваиваться. Также белок способен отправлять кальций в ногти и волосы, магний – сердце. Благодаря белку в организме поддерживается водный баланс в сосудах и тканях.

3. Регуляторная функция

Белок есть в составе гормонов и ферментов, нормализирующих работу эндокринной и выделительной системы. Он регулирует активность обмена веществ, процессы роста и развития организмов.

Функції білка
Функции белка

4. Защитная функция

Белковые продукты – основные антитела против вирусов и бактерий. Белки способны предотвращать повреждение клеток, органов, проникновению в организм посторонних соединений.

К слову, назвали продукты. в которых содержится больше всего белка.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук