Почему опасно отказываться от обеденного перерыва

Почему опасно отказываться от обеденного перерыва
Почему опасно отказываться от обеденного перерыва / elle.com

Полноценный обеденный перерыв может хорошо повлиять не только на здоровье человека, но и на его производительность.

А вот систематический отказ от обеда может нарушить сон, пищеварение, привести к расстройствам внимания, пишет The Guardian.

Читайте также: Забудьте о калорийности: на что обращать внимание при выборе пищи

Результаты исследований показывают, что те люди, которые в течение рабочего дня не отрываются от своих обязанностей, менее эффективны.

А вот люди, которые иногда отдыхают от своих рабочих задач в течение дня, имеют большую производительность.

Работники, которые отдыхают от работы в перерывах и обед, лучше спят ночью. В них меньшие шансы возникновения эмоционального выгорания. В них также был меньший уровень стресса.

Не обідайте на робочому місці
Не обедайте на рабочем месте

Постоянный отказ от обеда может вызвать тяжелые заболевания желудка. А быстрый перекус увеличивает шансы развития гастрита, язвы, диабета, ожирения и инфаркта.

Благоприятный эффект имеют исключительно перерывы, связанные с приемом еды. Если обеденное время проводить, наблюдая за жизнью коллег и друзей в социальных сетях, то силы не восстановятся.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук