Почему стоит добавить в рацион тыквенные семечки: убедительные причины

955 Читати новину українською
Полезные свойства семян тыквы
Полезные свойства семян тыквы / unsplash

Тыква – один из главных продуктов осени, он вкусный, полезный и еще дешевый именно в сезон. Когда вы чистите тыкву, то скорее всего выбрасываете семечки? Но это ошибка! Ведь семена тыквы не менее полезны, чем ее мякоть.

Тыквенные семечки богаты на витамины

Тыквенные семечки богаты витаминами А и Е, которые отвечают за молодость кожи, здоровье ногтей и волос. Если у вас шелушится кожа, волосы тусклые и ломкие – включите в свой рацион тыквенные семечки.

Читайте также: Вкусная осень: рецепт тыквенной каши в мультиварке

Цинк

Цинк – еще один важный компонент, который необходим для здоровья кожи. Ведь не хочется ходить с прыщики и воспалениями, правда? А в тыквенных семенах его достаточно.

Для похудения

К тому же ко всем перечисленным плюсам, имея в составе достаточно клетчатки, тыквенные семечки нормализуют метаболизм. Поэтому несмотря на свою, казалось бы, немалую калорийность (около 500 ккал на 100 граммов) эти плоды способствуют притуплению чувства голода и похудению.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук