Как объясняет диетолог Оксана Скиталинская в своем Facebook, человек и его микробиота (микрофлора) должны находиться в определенном равновесии. А если это равновесие нарушается, то это приводит к дисбактериозу кишечника.
По словам диетолога, этот синдром опасен тем, что кишечник становится легкопроницаемым для различных опасных веществ, в частности, токсинов, аллергенов, воспалительных молекул, канцерогенов.
Скиталинская рассказала, как можно спровоцировать дисбактериоз кишечника.
Пищевой фактор
Синдром избыточного роста бактерий может вызвать дефицит пищевых волокон, пребиотиков и пробиотиков и дефицит цинка, витаминов Д и А. А также чрезмерное употребление сахара (сладости, сладкие промышленные напитки), транс-жиров, насыщенных жиров и омега-6 жиров.
Читайте также: 5 симптомов, которые указывают на дефицит витамина B12
Лекарства
Как говорит диетолог, усиливают проницаемость кишечника нестероидные противовоспалительные лекарства такие как: аспирин, парацетамол. Кроме того, при сочетании аспирина и витамина С проницаемость еще больше усиливается, поэтому их принимают отдельно.
Химиотерапия и лучевая терапия
Эксперт отмечает, что пациенты, которые проходят химиотерапию и лучевую терапию, должны строить свой рацион, спримований на восстановление микрофлоры кишечника.
Нарушение биологических ритмов
Крайне важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, говорит Скиталинская. То есть, если вы ложитесь поздно, то и просыпаться надо тогда, когда выспитесь не менее 7 часов.
Хронический стресс
Во время стресса кортикотропный гормон усиливает проницаемость кишечника и вызывает воспаление.
Алкоголь
По словам диетолога, проницаемость кишечника сильно увеличивается через 4 дня после приема алкоголя, иногда через две недели. Поэтому употребление даже красного вина может увеличить риск воспалений.
Симптомы дисбактериоз кишечника:
Газообразование.
Урчание в животе.
Повышенная чувствительность к определенной пище, аллергии, потение
Аутоиммунные заболевания.
Проблемы с щитовидной железой.
Высыпания на коже и воспалительные реакции на коже.
Синдром раздраженного кишечника (СРК).
Колиты (воспаление кишечника).