Почему возникают запоры: объяснение врача

- Читати новину українською
Почему возникают запоры / fatherly.com

Причинами запоров зачастую являются отсутствие в рационе овощей и фруктов, особенно сырых, грубой клетчатки, которая содержатся в черном хлебе и крупах.

Об этом пишет врач-гастроэнтеролог Анна Юркевич в Instagram.

Читайте также: Почему нельзя долго сидеть на унитазе

Наиболее очевидные причины запоров (задержки опорожнения кишечника):

– диета с низким содержанием клетчатки;
– постоянное игнорирование желания опорожниться;
– недостаточное количество жидкости в рационе;
– недостаточное количество физических нагрузок.

Причини закрепівПричины запоров

Запор может возникнуть и по следующим причинам:

1. снижение функции щитовидной железы (гипотиреоза);
2. употребление некоторых БАДов, к примеру, железа или кальция;
3. длительное и бесконтрольное употребление слабительных;
4. депрессия;
5. употребление антацидов – препаратов, нейтрализующих кислотность желудочного сока;
6. частая смена окружения (путешествия, поездки).

Через що виникають закрепиИз-за чего возникают запоры

Некоторые продукты тоже могут привести к задержке опорожнения кишечника:

– кофе и алкоголь – они способствуют обезвоживанию организма.

– большое количество жирных молочных продуктов – они медленнее перевариваются.

Чтобы избежать запоров следует изменить режим питания – употреблять больше пищевых волокон, фруктов, овощей и изменить стиль жизни – заниматься физическими упражнениями, не игнорировать сигналы организма о испражнении, и тому подобное.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук