Полезно ли спать днем: неожиданные факты

Полезен ли дневной сон / Фото из открытых источников

Большинство взрослых считают, что кратковременный дневной сон полезен только для детей. На самом деле это не так, ведь такой сон полезен для организма.

В последнее время многие люди регулярно недосыпают или из-за некачественного сон целый день испытывают усталость и сонливость, передает Zhyvyaktyvno.

Читайте также: Из-за чего запах пота становится невыносимым: объяснение ученых

Короткий сон днем вряд ли вполне компенсирует плохой сон ночью, но короткий отдых продолжительностью в 20 – 30 минут все же вам поможет.

В частности, короткий дневной сон помогает восстановить способность концентрировать внимание, повысить работоспособность, уменьшить вероятность ошибочных действий, а соответственно, и несчастных случаев.

В NASA проведи исследование, в ходе которого изучали поведение военных летчиков и аэронавтов в состоянии дефицита сна. Выяснилось, что 40-минутный дневной сон на 34% повышал их работоспособность и на 100% – внимательность.

Кроме того, дневной сон по расписанию приписан лицам, страдающим нарколепсией. Кроме того, "поспать днем" имеет еще и психологические преимущества – отличный способ релаксации и восстановления сил.

Что такое нарколепсия?
Это заболевание нервной системы, сопровождающееся нарушением активности и характеризуется дневными приступами непреодолимого сна и приступами внезапного засыпания.

 

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук