Секрет долголетия: ученые объяснили, что нужно делать

Секрет долголетия: ученые объяснили, что нужно делать
Секрет долголетия: ученые объяснили, что нужно делать / Фото из свободных источников

Ученые из Бразилии пришли к выводу, что продолжительность жизни может быть связана с мышечной силой.

В исследовании приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет, которые не занимаются атлетикой профессионально, говорится на сайте Европейского общества кардиологов EuroPrevent-2019.

Читайте также: Какой вкусный продукт может уберечь от потери слуха

Они в течение шести лет проходили тест на максимальную мышечную силу с использованием упражнения "тяга к подбородку".

Максимальную мышечную силу ученые определяли как наибольшее значение после двух или трех попыток увеличения нагрузки. Это значение также оценивалось относительно массы тела.

За 6,5 лет наблюдения умерли 247 мужчин и 75 женщин.

 Вправа
Упражнение "тяга к подбородку"

Ученые выяснили, что участники с мышечной силой выше среднего имеют склонность к более продолжительной жизни.

Для достижения оптимальных результатов нужно выйти за рамки типичных силовых тренировок и добавить скорость.

Вывод ученых: силовые тренировки увеличивают мышечную силу, а это увеличивает продолжительность жизни.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук