Сколько кофе нужно выпить, чтобы похудеть: ответ ученых

Сколько кофе нужно выпить, чтобы похудеть: ответ ученых
Сколько кофе нужно выпить, чтобы похудеть: ответ ученых / www.pexels.com

Ученые провели новое исследование и выяснили, что кофе помогает сбросить лишний вес, а также способствует долголетию и снижает риск развития диабета второго типа.

Об этом рассказали в опубликованном исследовании в журнале Nature Communications Journal.

Ученые из гуанчжоуского университета науки и технологии (Ухань, Хубэй, Китай) провели опыты на мышах, вводя им кофеин и установили, что с его употреблением мыши стали меньше есть и соответственно теряли вес.

Причин такого снижения веса ученые назвали несколько. Во-первых, кофе может способствовать увеличению метаболизма на 3-11%, то есть когда кофеин запускает в организме процесс липолиза – расщепления жира и его превращения в энергию.

Читайте также: Что произойдет с телом, если прекратить пить кофе

А во-вторых, кофе наделяет организмы энергией, помогая более тщательно работать в тренажерном зале, а следовательно сжигать больше калорий. Также в исследовании было обнаружено, что кофе подавляет аппетит и снижает тягу к сладкому.

Поэтому для того, чтобы похудеть от кофе, при правильном здоровом питании и регулярных физических упражнений, кофеманам следует выпивать четыре чашки кофе в день. Его лучше всего употреблять за полчаса до тренировки и не позднее 16:00.

Однако стоит помнить, что регулярное употребление более 400 мг кофе в сутки может вызвать повышенную тревожность или учащенное сердцебиение.

Читайте также: 7 убедительных причин выпить кофе утром

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук