Сколько нужно пить воды, чтобы не навредить здоровью

1072 Читати новину українською
Сколько надо пить воды / HuffPost

Специалисты говорят, что 8 стаканов воды в день необходимо для поддержания здоровья организма, другие же эксперты уверяют, что такая норма – это 15 стаканов.

Однако, доктор Стефани Лонг считает, чтобы оставаться здоровым и не "переборщить" с количеством воды, следует просто прислушиваться к потребностям своего организма. Об этом пишет Daily Mail.

Читайте также: Как сохранить прекрасную физическую форму осенью: действенные советы

"За ощущение жажды отвечает уровень натрия в организме. Именно нарушение водного баланса посылает сигнал в мозг о том, что нужно попить", — объясняет врач.

Хотя вода нужна для нашей кожи и иммунитета, однако ее чрезмерное потребление может быть даже вредным.

Доктор Лонг советует слушать свое тело, и индивидуально решать, сколько воды пить.

По словам специалистов, "среднестатистический" объем воды — для мужчин 3 литра, для женщин — 2.

Однако, это приблизительные объемы, ведь все зависит от размеров самого человека, физической активности в течение дня.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук