В среднем мужчины спят на 20 минут меньше, чем женщины и чаще просыпаются среди ночи. С возрастом фаза быстрого сна (REM) сокращается, поэтому в молодости мы видим самые яркие сновидения, говорится в исследовании.
Читайте также: Идеальный сон: чем опасно недосыпание и пересыпание
Сравнив продолжительность сна в разных странах с уровнем экономики, эксперты пришли к выводу, что сон – это роскошь. Жители многих государств спят дольше, чем граждане развивающихся стран.
Украинцы в среднем, как и жители большинства стран мира, спят по 7 годин 15 минут.
Продолжительность сна в разных странах
Проблемы со сном у человечества начались относительно недавно. Во времена всеобщей электрификации людей с бессонницей было мало: все ложились спать, когда наступали сумерки.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.