Сколько времени нужно правильно питаться, чтобы стать здоровее

Здоровое питание / pixabay.com

Состояние микробиома кишечника лучше у тех, кто ест много фруктов и овощей – продуктов, богатых пищевыми волокнами. За две недели здорового питания микробиом обновляется.

Группа ученых определила состав микробиома 248 добровольцев.

Читайте также: Как продлить жизнь: топ-5 полезных привычек

В начале эксперимента участники сдавали кал на анализ и получали рекомендации по питанию, которым нужно было следовать две недели. За это время анализ сдавали еще раз.

 
Микробиом – что это?
Совокупность всех микроорганизмов, живущих на теле и в теле человека. 

Семь человек из контрольной группы не меняли рацион. Все этапы эксперимента прошли 207 участников.

Общие рекомендации были такими: есть больше овощей и фруктов, меньше соли, сахара и насыщенных (вредных) жиров. Также каждому участнику дали персональные советы.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук