Специи, витамины и не только: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать

392 Читати новину українською
Специи и ароматерапия: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать
Специи и ароматерапия: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать / Фото из открытых источников

Осень действительно несколько "выбивает из колеи". Постоянные недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение из-за этого – все существенно влияет на наш организм. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, поэтому следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна.

Существует несколько здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости.

Витамины бодрости

Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Но самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Он содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола.

Читайте также: ТОП-6 продуктов, которые поднимут ваше настроение в плохую осеннюю погоду

Зеленый чай

Доказано, что кофе бодрит не более, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит сонливость. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым до обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себе еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, иначе будут проблемы со сном.

Еда со специями

Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, поэтому вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Даже если за окном мрачно.

Читайте также: 10 фактов о специях, которые вы никогда не слышали

Спорт

Не ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день.

Ароматерапия

Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.

Читайте также: Осенние ароматы, которые должны быть в вашей квартире

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук