Предлагаем запомнить группы продуктов, которые всегда помогают оставаться худыми и красивыми.
Читайте также: Куда исчезают лишние килограммы: ученые развеяли самый популярный миф
1. Нежирные сыр и йогурт, яйца, орехи, низкокалорийный сыр
Такие продукты насытят организм белком и кальцием, а также нормализуют процесс пищеварения и растворят лишний холестерин.
2. Овсяная, гречневая и рисовая крупы
Они полезны тем, что надолго дают организму чувство сытости и питают энергией натуральных углеводов.
3. Ягоды и фрукты, свежевыжатые соки
Овощи следует употреблять в виде салатов с подсолнечным или оливковым маслом, а также приготовленными на пару. Ягоды, фрукты и свежие соки содержат минералы, витамины и клетчатку.
4. Рыба, нежирное мясо, чечевица, фасоль и горох
Такие продукты содержат большое количество белка, без которых наши клетки не смогут регенерировать и очищаться.