Ваше тело нуждается в определенных питательных веществах для получения достаточного количества тестостерона. Он работает вместе с другими гормонами для поддержания вашего здоровья.
Читайте также: Детская урология: на что должны обращать внимание родители мальчиков
Рейтинг продуктов, которые помогут повысить уровень мужского гормона составил уролог, андролог Лычагин Андрей.
1. Продукты, богатые белком. Вопреки распространенному мнению, не морской, а именно животный белок самый эффективный для повышения уровня тестостерона. Поэтому все виды мяса и яичный желток значительно способствуют нормализации гормонального фона.
2. Морепродукты. Они содержат "строительный материал" для мужского полового гормона. Особенно ценны: лосось, креветки, устрицы, форель и краб.
3. Продукты, содержащие минералы, витамины и андростерон: баклажаны, кабачки, капуста, сельдерей, морковь.
4. Каши. Они способствуют улучшению кровообращения в области малого таза и этим регулируют работу яичек, которые производят тестостерон.
5. Фрукты и ягоды. Содержат лютеин, который положительно влияет на выработку тестостерона: арбуз, хурма, виноград, малина, курага.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.