Об этом сообщает The Huffington Post.
В исследовании ученых приняли участие более 140 тысяч добровольцев из 17 стран в возрасте от 35 до 70 лет. Результаты проведенного опроса показали, что у тех людей, которые активно двигаются не менее 150 минут в неделю, риск смерти в целом снижается на 28%, а вероятность смерти от сердечных болезней – на 20%. Эти цифры как раз совпадают с рекомендациями ВОЗ.
Читайте также: Диетолог объяснил, почему занятия в спортзале не приносят желаемых результатов
Основной вывод – это то, что полезным для нас является любой вид активности. Не имеет значения, как мы его называем, наше тело смотрит на него одинаково ... Прогулка может быть такой же полезной, как час работы в саду или кошение травы,
– отметил руководитель исследования, профессор Скотт Лир из больницы Святого Павла в Ванкувере.
Эксперт советует заменить перерывы прогулками, а еще вполовину сократить время, которое люди привыкают посвящать просмотру сериалов.
А какие-то не совсем дальние дистанции заменять пробежками или ездой на велосипеде, чем на общественном транспорте.