Ученые назвали продукт, который помогает бороться с депрессией

Грецкие орехи помогают бороться с депрессией
Грецкие орехи помогают бороться с депрессией / Фото из открытых источников

Регулярное употребление небольшого количества грецких орехов снижает риск развития депрессии и может эффективно помогать в борьбе против нее.

Неожиданную пользу грецких орехов обнаружили ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, передает Nutrients.

Читайте также: Назвали одну из основных причин психических расстройств

В исследовании приняли участие свыше 26 тысяч человек, которых разделили на несколько групп в зависимости от количества потребления орехов. Ученые также учитывали вредные привычки у добровольцев, которые способны влиять на риск депрессии.

Оказалось, что небольшое количество грецких орехов, съедаемых ежедневно, помогало повысить защищенность людей от депрессии.

Люди, которые употребляли минимум 24 грамма грецких орехов в сутки, на 26% реже сталкивались с депрессией по сравнению с теми, кто не ел орехи,
– отметили ученые.

Также, регулярное потребление орехов помогает повысить метаболизм, уменьшить риски возникновения артрита, злокачественных опухолей, болезней сердца и замедляет процесс старения.

Особенно полезно кушать грецкие орехи в зимний период, так как тогда увеличивается риск возникновения депрессии.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук