Ученые выяснили, сколько должен длиться идеальный сон

Сколько нужно спать: ответ ученых (Иллюстрация)
Сколько нужно спать: ответ ученых (Иллюстрация) / fonday

Ученые из университета Аризоны выяснили, сколько нужно спать здоровому человеку, чтобы чувствовать себя бодрыми и полным сил.

Согласно исследованию, которое провели среди двух тысяч американцев, идеальная продолжительность сна – 7 часов и 6 минут, пишет Belta.

Выяснилось, что "абсолютно несчастные" люди спят в среднем меньше чем 6 часов 48 минут. "В основном счастливые" спят 6 часов 54 минуты. А вот "абсолютные счастливчики" спят 7 часов 6 минут.

Читайте также: Чем опасен короткий сон и как приучить организм высыпаться – полезная инфографика

В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют спать не менее 7 часов. Среди других рекомендаций отметим необходимость медитации или принятия душа перед сном.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук