Упражнения, которые помогут уберечь зрение от воздействия компьютера

1630 Читати новину українською
Работа за компьютером
Работа за компьютером / seminars.dtkt.ua

Современный человек большую часть своего времени проводит перед экраном компьютера или ноутбука, что очень вредно.

Глаза, при постоянном контакте с техникой, нуждаются в отдыхе. Поэтому эксперты советуют выполнять простые профилактические упражнения. Они помогут расслабить глаза и избежать их болезни, передает Novoston.

Быстрое моргание

Если быстро моргать в течение минуты, то это защитит глаза от вредных микроорагнизмив и снимет напряжение.

Читайте также: Как быстро преодолеть усталость: полезные советы в инфографике

Массаж глаз

Подушечками пальцев легко нажмите на закрытые глаза. Позже круговыми движениями по часовой стрелке легко массируйте глаза в течение 1-2 минут.

Легкое нажатие

Закройте глаза и пальцами каждой руки слегка нажмите на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза. Однако не нужно нажимать слишком сильно, можно вызвать головокружение.

Круговые движения

Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.

Отдых

Самое легкое упражнение, однако одно из самых эффективных. Нужно просто посидеть с закрытыми глазами несколько минут, дать им отдохнуть.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук