Издание Сosmo подготовило рейтинг самых полезных завтраков, по версии ведущих диетологов.

1. Овсянка

Эту питательную кашу можно приготовить на воде или молоке. Этот завтрак можно сделать еще вкусной, добавив к нему свежие ягоды или сухофрукты. Также очень вкусная овсянка с медом и орехами.

2. Хлопья

Лучше хлопья употреблять с молоком или же можно заменить его йогуртом.

3. Омлет

Яичница из одного или двух яиц также пополнит ваш организм бодростью. Также сюда можно добавить и свежую зелень. Так будет полезнее, и, конечно же, вкуснее.

4. Фруктовый салат

Легкий и свежий салат из фруктов - тоже хороший вариант для завтрака. Стоит порезать на кусочки банан, апельсин, яблоко и заправить все можно медом, лимонным соком или йогуртом.

5. Бутерброд

Для тех, кто хочет завтракать не только полезно но и сытно диетологи предлагают вариант бутерброда: нарезать цельнозерновой хлеб, положить лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или сыра.

6. Сыр

Очень полезным завтраком является сыр. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами.

7. Гречка

Гречневая каша с молоком тоже один из самых питательных завтраков. Если употреблять такой завтрак регулярно, то организм насытится белком и железом.

Читайте также: Как легко просыпаться утром - 6 привычек для продуктивного дня