Врач рассказал когда лучше бегать – утром или вечером

Лучше бегать вечером
Лучше бегать вечером / unsplash.com

Медики утверждают, что гораздо полезнее для здоровья будет бег не утром, а вечером.

Они рекомендуют заниматься спортом в 17:00-18:00 вечера, пишет Likar.info.

Читайте также: Сколько необходимо проходить шагов ежедневно

Все потому, что для здоровья сердца опасны физические нагрузки утром, лучше делать разминку.

Врач-геронтолог Николай Ахаладзе убежден, что во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.

Медик советует заменить бег норвежской (скандинавской) ходьбой. Чтобы ходить с пользой для здоровья необходимо выбрать палки длиной до подмышек и "обуть" их концы в резиновый набалдашник.

Таким образом укрепляются сердце, сосуды, улучшается работа легких.

К слову, ученые из канадского Университета Васэда обнаружили, что жевательная резинка во время пеших прогулок может помочь в похудении.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук