Рух істотно знижує ризик ранньої смерті: деталі

809 Читать новость на русском
Заняття спортом знижує ризик ранньої смерті / unsplash.com

Поради паркувати авто подалі від офісу і ходити по сходах не просто працюють – вони можуть врятувати життя.

Позитивний вплив на здоров'я та продовження життя є навіть від кількох коротких інтервалів активності протягом дня по 10 хвилин або й менше, йдеться на NCBI.

Читайте також: Чим корисні регулярні відпустки: несподівана перевага

Так, рух віддаляє день смерті – активність корисна для серця, талії і мозку. Що цікаво, люди з віком набирають зайву вагу не тому, що старіють, а тому, що з віком перестають рухатися.

Через сидячий спосіб життя м'язи атрофуються, обмін речовин сповільнюється – відповідно, накопичується жир. Диванний режим негативно впливає і на емоційний фон, а рух запобігає депресії і тривожності.

Фізична активність підтримує настрій, м'язову масу і обмін речовин. Тіло залишається більш підтягнутим, суглоби – більш рухливими, а розум зберігає позитивний настрій і мотивацію.

Необов'язково щодня тренуватися – ходіть по сходах, несіть валізу у руках, а не тягніть на коліщатках. У перервах на роботі пройдіться пішки або виконайте кілька вправ. Не дарма кажуть, що рух – це життя.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук