Скільки часу потрібно правильно харчуватися, щоб стати здоровішим

Здорове харчування / pixabay.com

Стан мікробіому кишечника кращий у тих, хто їсть багато фруктів і овочів – продуктів, багатих харчовими волокнами. За два тижні здорового харчування мікробіом оновлюється.

Група вчених визначила склад мікробіому 248 добровольців.

Читайте також: Як продовжити життя: топ-5 корисних звичок

На початку експерименту учасники здавали кал на аналіз і отримували рекомендації по харчуванню, яким потрібно було слідувати два тижні. Через цей час аналіз здавали ще раз. 

 
Мікробіом – що це?
Сукупність всіх мікроорганізмів, які живуть на тілі і в тілі людини. 

Семеро людей з контрольної групи не змінювали раціон. Всі етапи експерименту пройшли 207 учасників.

Загальні рекомендації були такими: їсти більше овочів і фруктів, менше солі, цукру і насичених (шкідливих) жирів. Також кожному учаснику дали персональні поради.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук