Скільки насправді необхідно займатися спортом для здоров’я серця

984 Читать новость на русском
4-5 занять на тиждень покращують здоров’я серця
4-5 занять на тиждень покращують здоров’я серця / ksbodyshop.com

Вчені дійшли до висновку, що людина, яка тричі на тиждень займається спортом, не може ефективно боротися проти старіння артерій та серця.

Відповідне дослідження опублікували в медичному журналі The Journal of Physiology, пише BBC.

Читайте також: Лікарі назвали продукт, який зміцнить здоров’я серця

З віком стінки артерій втрачають еластичність і стають більш жорстокими. Артеріальна жорсткість є одним з важливих факторів ризику серцево-судинних захворювань.

У експерименті взяли участь люди, яким було поза 60 років. Кожен з них займався спортом впродовж 25 років, але з різною частотою. Всіх учасників розділили по групах, проте фактори, які пов’язані зі способом життя, до прикладу, куріння чи вживання спиртних напоїв, не враховувалися.



У людей, які займалися 2-3 рази на тиждень, були у гарній формі середні судини, кров яких надходить до шиї та голови. Люди, які 3-4 рази займалися спортом,  мали здорові та еластичні і великі, й середні артерії.


Висновок медиків такий: щоб зберегти здоров’я серця, необхідно займатися від чотирьох до п’яти разів на тиждень.

До слова, захворювання серця належать до найбільш складних і життєво небезпечних в Україні. Щоб вберегти серце, необхідно щорічно обстежуватися, кинути палити, правильно харчуватися.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук