Солодощі, які можна їсти навіть під час дієти: список

2980 Читать новость на русском
Солодощі, які можна їсти під час дієти
Солодощі, які можна їсти під час дієти / chocolate

Глюкоза є паливом, необхідним для нормальної роботи всіх органів. Крім цього, вона відіграє важливу роль у виробленні серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

Тому дієта – зовсім не привід відмовлятися від солодкого. Головне, знати, які саме солодощі вживати. Але пам’ятайте, що у всьому потрібно знати міру, пише Wworld.

Читайте також: Що заважає нам правильно харчуватися: типові погані звички

Зефір

Якісний зефір складається з яблучного пюре, яєчних білків, цукру і желеутворюючих добавок – найчастіше, агар-агару. У ньому практично відсутні жири, він низькокалорійний (в середньому один зефір містить близько 125 ккал).

Солодощі. які можна їсти під час дієти: зефір
Солодощі. які можна їсти під час дієти: зефір

Агар-агар, який виробляють на основі водоростей, нормалізує роботу кишечника і печінки, здатний виводити токсини і добре впливає на щитовидну залозу. У ньому містяться залізо, кальцій, калій, мідь, вітаміни В5 і Е.

Пана-кота

До складу цього вишуканого італійського десерту входять вершки, желатин, невелика кількість цукру і ягідне і/або фруктове пюре. До того ж, готується він зовсім не складно.

100 грамів пана-коти містить близько 75 ккал.

Солодощі, які можна їсти під час дієти: пана-кота
Солодощі, які можна їсти під час дієти: пана-кота

Мармелад

Ще одні смачні і корисні солодощі – мармелад. Він практично не містить жиру, готується на основі фруктово-ягідного пюре, а в деякі сорти додають агар-агар, здатний знижувати рівень холестерину і вирівнювати рівень цукру в крові.

Солодощі, які можна їсти під час дієти: мармелад
Солодощі, які можна їсти під час дієти: мармелад

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук