Три продукти, які заборонено їсти при застуді чи грипі

Броколі містять багато клітковини, яку організму складно засвоювати при застуді / unsplash.com

Застуда та грип – це значний стрес для організму. Їжа під час хвороби може як допомогти організму одужати, так і зашкодити. Відтак, слід знати, як харчуватися, якщо занедужали.

Існують продукти, які здатні погіршити перебіг застуди чи грипу. Дієтологи зазначають, що якщо ви помітили у себе ускладнення симптомів після вживання того чи іншого продукти, відмовтесь від нього на час занедужання.

Читайте також: Простий та ефективний спосіб профілактики раку молочної залози

Продукти, які можуть погіршувати самопочуття при застуді

Броколі

Броколі – надійне джерело вітамінів А і С, а також клітковини. Але з останньою слід бути обережним, коли ви хворієте.

Як і ненасичені жири, організму важко перетравлювати клітковину. Тому краще додати в раціон продукти з низьким вмістом харчових волокон – зокрема, м'ясо птиці, молочні продукти, очищені від шкірки овочі та фрукти (саме в шкірці міститься найбільша кількість клітковини).

Горіхи


Організм витрачає багато енергії на засвоєння горіхів/Фото:Unsplash

Попри те, що горіхи містять багато корисних поживних елементів, які допомагають боротися з інфекцією — зокрема, цинк і вітамін E, на початку хвороби від них краще відмовитися, особливо якщо у вас болить шлунок чи висока температура.

Річ у тім, що горіхи багаті на ненасичені жири, щоб перетравити які організму треба посилено працювати. А відтак, витрачати частину енергії, яка могла б знадобитися для боротьби з хворобою.

До того ж, горіхи "вивільняють" гістамін.

 
Симптоми непереносності гістаміну
  • почервоніння, свербіж очей та шкіри;
  • нежить із виділенням білого слизу;
  • закладеність носа;
  • чхання;
  • висипання;
  • кропив’янку або екзему;
  • головний біль або мігрень;
  • спазми шлунку та діарею;
  • зниження кров’яного тиску;

Шпинат


Шпинат містить гістамін/Фото:Unsplash

Шпинат має здатність підвищувати вироблення гістаміну – хімічної речовини, яка у великих кількостях викликає алергію. Відтак, якщо помітили у себе висип або почервоніння, або відчуваєте сильну втому чи інші симптоми, які характерні алергічним проявам.

З тих же причин краще відмовитися від полуниці, помідорів і цитрусових.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук