У йогуртах містяться бактерії Lactobacillus, які впливають на багато аспектів здоров'я – вони знижують рівень артеріального тиску, стресу та зменшують симптоми депресії, пише Daily Mail.
Як з’ясували дослідники, завдяки регулярному вживанню йогурту кількість лактобактерій у кишечнику буває достатньою для того, щоб впливати на рівень метаболітів у крові під назвою кінуренін, які і розкручують депресію.
Коли показники лактобактерій у кишечнику падають, відповідно рівень кінуренін зростає і симптоми депресії загострюються.
Науковці з Університету Вірджинії стверджують, що результати дослідження дають нові докази великої цінності мікробіома (мікроорганізми, які колонізують тіло людини – 24) кишечника у стабілізації емоційного фону людини та лікування психічних розладів.
Це особливо важливо, адже для лікування депресії використовують препарати, які токсичні для організму, вони викликають масу небажаних побічних ефектів.
Читайте також: Шість звичок у їжі, які впливають на настрій і самопочуття