Несподівану користь волоських горіхів виявили вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, передає Nutrients.

Читайте також: Назвали одну з основних причин психічних розладів

У дослідженні взяли участь понад 26 тисяч осіб, яких поділили на кілька груп залежно від кількості споживання горіхів. Науковці також враховували шкідливі звички у добровольців, що здатні впливати на ризик депресії.

Виявилося, що невелика кількість волоських горіхів, що з'їдаються щодня, допомагало підвищити захищеність людей від депресії.

Люди, які вживали мінімум 24 грами волоських горіхів на добу, на 26% рідше стикалися з депресією в порівнянні з тими, хто не їв горіхів,
– зауважили вчені.

Також, регулярне споживання горіхів допомагає підвищити метаболізм, зменшити ризики виникнення артриту, злоякісних пухлин, хвороб серця та сповільнюють процес старіння.

Особливо корисно їсти волоські горіхи у зимовий період, адже тоді збільшується ризик виникнення депресії.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.