Вчені назвали тип дієти, який знижує вагу та артеріальний тиск

3143 Читать новость на русском
Дієта 16: 8 знижує вагу та артеріальний тиск
Дієта 16: 8 знижує вагу та артеріальний тиск / weightlossresources.co.uk

Американські біологи провели пілотне дослідження ефективності популярної дієти 16:8, також відомої як періодичне голодування.

Згідно з дієтою, протягом 12 тижнів добровольці із зайвою вагою їли протягом восьми годин кожен день, пише в Nutrition and Health Aging.

Читайте також: 7 простих способів змусити себе почати займатися спортом

Інші 16 годин вони пили воду. Таким чином, учасникам вдалося знизити свою вагу на 2,6%, а їх верхній показник артеріального тиску впав на сім міліметрів ртутного стовпчика.

У дослідженні взяли участь 46 осіб з індексом маси тіла понад 34 кг/м²: їх поділили на дві групи, які співвідносили за середніми показниками ваги, зросту, ІМТ, а також статтю, віком і расової приналежності.

Висновок вчених такий: обмеження споживання їжі тимчасовими рамками може бути ефективним способом зниження маси тіла навіть без підрахунку калорій. Окрім цього, дієта знижує систолічний тиск у людей з зайвою вагою.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділіЗдоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук