Вчені визначили небезпечну кількість тренувань

1601 Читать новость на русском
Вчені визначили, коли тренування може бути небезпечним / AskMen

Американські фахівці визначили максимальну тривалість силових тренувань за тиждень, яку не варто перевищувати чоловікам.

Дослідження опубліковане в журналі Mayo Clinic Proceedings, повідомляє Daily Mail.

Читайте також: Дієтолог пояснив, чому заняття в спортзалі не приносять бажаних результатів

Медики з’ясували, що білі чоловіки, які тренуються понад сім з половиною годин в тиждень, приблизно на 87 відсотків частіше страждають від захворювань серцево-судинної системи (пов'язаних з накопиченням бляшок на артеріях), ніж ті, хто займається в спортзалі менше.

При цьому, вчені кажуть, що висновки не поширюються на чорношкірих чоловіків.

До таких результатів науковці дійшли, спостерігаючи протягом 25 років (з 1985 по 2011 роки) за станом здоров'я 3175 фізично активних білих і чорних чоловіків (починаючи з 18-30 і закінчуючи 43-55 років).

Учасників дослідження розділили на три групи, в залежності від сумарної тривалості силових тренувань в тиждень (менше 150, від 150 до 450, і більше 450 хвилин).

Експерти планують продовжити дослідження. Незважаючи на результати, медики не рекомендують чоловікам припиняти тренування, однак стежити за їх тривалістю.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук