Як може нашкодити "розвантаження" після свят: пояснення дієтолога

Розвантажувальний день може бути шкідливим
Розвантажувальний день може бути шкідливим / lilycare.vn

Після новорічних застіль не потрібно влаштовувати розвантажувальний день. Він був придуманий у лікувальних цілях, наприклад, при отруєнні.

Про це повідомила дієтолог Альбіна Комісарова.

Читайте також: Як пережити свята у сімейному колі без шкоди для психічного здоров'я: поради психотерапевта

Розвантажувальний день – режим харчування, який передбачає обмеження калорійності, поживних речовин і певних продуктів.

За її словами, можна використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли вага тіла стала.

Розвантажувальний день
Розвантажувальний день може бути шкідливим

"Тому що перепад з 5 тисяч калорій на 900 буде занадто різкий. І ваш організм перемкнеться в режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає жодної забороненої їжі, після якої потрібен "детокс", – стверджує вона.

Дієтолог радить повернутися до колишнього повноцінного харчування.

"Якщо все одно хочеться зробити розвантаження – зробіть собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе почуватися "легше" психологічно", – порадила Комісарова.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Джерело: Здоров'я 24
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук