7 правил, як зберегти здоров’я восени

633 Читать новость на русском
Як зберегти здоров’я восени
Як зберегти здоров’я восени / unsplash.com

Осінь – небезпечна пора для здоров’я, у цей холодний період організм може легко підхопити застуду чи грип.

Саме тому важливо зміцнити здоров’я та підвищити рівень енергії, пише Care2.

Читайте також: Чому потрібно щодня вживати білкову їжу

1. Вживайте більше гарячих страв

Восени менше турбує спрага, проте організму необхідно насититися. Саме тому у цю пору необхідно їсти більше теплої їжі, це можуть бути відварені чи запечені продукти.

Запікайте овочі
Запікайте овочі

2. Захистіть губи

У цьому допоможуть бальзами, що складаються з натуральних інгредієнтів, до прикладу, олія ши, оливкова олія і вітамін Е.

3. Більше сезонних овочів

Щоб зміцнити імунітет, потрібно звернути увагу на сезонні продукти – брюссельську капусту, ріпу, цвітну капусту, гриби, гарбуз тощо.

4. Пийте трав’яні чаї

В похмурий осінній день допоможуть зняти напругу та розслабитися трав’яні чаї – м’ята, ромашка, меліса, базилік. корінь валеріани, тощо.

5. Вживайте зернові

Кіноа, коричневий рис і амарант – це чудові зерна, що не містять клейковини. Особливо корисно буде їх поєднання з великою кількістю овочів.

6. Знаходьте час для себе

Через постійні завдання та стрес людині складно знайти час для себе. Саме тому важливо час від часу робити те, що допоможе розслабитися та заспокоїтися. Чудово для цього підійде медитація, масаж, читання чи щось інше.

Знаходьте час для себе
Знаходьте час для себе

7. Обирайте правильне мило

Замість штучних ароматів обирайте мило з ефірними оліями, що є більш натуральними, здатні пом’якшити шкіру.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук