Як пити більше води: чотири поради

2139 Читать новость на русском
Вода
Вода / kiwifitness.com.ua

Для нашого організму прийом води надзвичайно важливий, особливо у спекотну погоду. Якщо наше тіло зневоднене, то це може викликати поганий настрій, тривожність та безсоння.

Але інколи ми просто забуваємо пити необхідну кількість води.

Ось 4 простих поради, як привчити себе побільше пити.

Зробіть воду доступною

Нехай вода завжди під рукою (на вашому робочому столі, на кухні, в зоні відпочинку). Якщо скланка буде у полі вашого зору, то вода сама нагадуватиме про себе.

Додайте більше кольорів

Зробіть воду більш красивою. Додайте в неї фрукти, ягоди, зелень, все те, що ви любите. Залишивши таку воду на ніч в холодильнику і вранці ви отримаєте смачний і ароматний коктейль.

Використовуйте соломинку

Так само як і з фруктами, так пити воду веселіше.

Зафіксуйте час

Встановіть нагадування у який саме час вам потрібно випити води. Згодом необхідність в таких нагадуваннях відпаде сама собою, коли це увійде в звичку.

Читайте також: Як стати щасливим: прості і дієві поради

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук