Портал Express опублікував висновки вчених, які встановили спосіб, як позбутися вісцерального жиру (жиру на животі).
Читайте також: Гіпервітаміноз вітаміну C: що це та чим він небезпечний
Дослідники виявили, що ефективним засобом для цього є клітковина. Крім того, фахівці радять вживати мононенасичені жири.
Низка досліджень підтверджують, що розчинна клітковина, яка міститься у вівсі, ячмені, горіхах, насінні, бобах, горосі, а також в деяких фруктах і овочах, допомагає зробити живіт стрункішим.
Позбутися жиру допоможе щоденне вживання 10 грамів розчинної клітковини.
Ця речовина може знизити рівень вісцерального жиру на 3,7% за п'ять років. Вчені вважають, що завдяки цілісним зернам людина відчуває більше насичення, отже, краще контролює апетит.
Крім того, до зниження відсотка жиру в області живота призводить споживання мононенасичених жирів (велика їх кількість міститься в оливковій олії, авокадо і деяких видах горіхів). При цьому фахівці рекомендують уникати насичених жирів, які містяться у вершковому маслі, салі, м'ясі і птаху.
Як позбутися жиру на животі
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.