Загалом, якщо у вашому житті присутній алкоголь і ви любите вино, зверніть увагу на винну дієту.
Читайте також: 5 цікавих фактів, чому варто регулярно пити червоне вино
Вона не лише не забороняє пити вино, але і, навпаки, рекомендує робити це для того, щоб схуднути. Під час винної дієти найкраще вживати червоне сухе вино, щоб прискорити обмін речовин і тим самим стимулювати швидкий "вихід" зайвої ваги.
Та головне правило винної дієти – це різке обмеження вуглеводної їжі та обмеження від солі. З напоїв можна пити вино (до 200 мл в день), а також воду і чай. Від кави краще утриматися.
Винна дієта: меню
Під час винної дієти вам необхідно їсти 3 рази на день. При цьому, основу раціону повинні складати овочі і білок.
Сніданок: омлет з овочами або сир з ягодами, чай;
Обід: нежирне м'ясо або риба і овочевий салат;
Вечеря: 150-200 мл червоного сухого вина і трохи сиру.
Читайте також: Як вибрати смачне і якісне вино: 4 корисних поради
У періоди між прийомом їжі можна побалувати себе яблуками, ківі або цитрусовими.
Важливо: під час винної дієти необхідно відмовитися від активних видів фітнесу. Якщо ви не можеш без спорту, зверніть увагу на стретчинг, йогу або пілатес. Тривалість винної дієти повинна складати 7-10 днів.