Як швидко позбутись втоми в ногах: корисні поради

2367 Читать новость на русском
Втома ніг: ефективні способи позбутись симптомів
Втома ніг: ефективні способи позбутись симптомів

Часто вкінці дня люди відчувають біль в ногах. за статистикою, кожна друга жінка страждає від втоми ніг, що проявляється у важкості в ногах та поболювання м'язів. А все тому, що модниці надають перевагу незручному взуттю на підборах, що часто і є причиною проявів цих симптомів.

Набряки ніг – перший тривожний сигнал, коли варто перепочити. Журнал Cosmopolitan дав три поради, як швидко повернути ноги до форми та позбутись втоми вкінці дня. 

Читайте також: Топ-3 кавові маски для омолодження обличчя: ефективні рецепти

Розминка

Щоб позбутись болю в ногах, можна просто зробити легку розминку. Упродовж 3 хвилин походіть на носочках. Після цього повторіть вправу, змістивши навантаження на п'яти. Також експерти радять закріпити ефект від вправ круговими обертами стоп (виконайте цю дію 10 – 15 разів). 

Найкращим методом для боротьби з болем в ногах є загальновідомий метод, який стане чудовим завершенням розминки. Ляжте на спину, витягніть ноги вверх та потягніть пальці на себе. Так ви сприятимете відтоку крові з стоп, що зніме перші ознаки втоми. 

Контрастні ванни для ніг

Однією з найефективніших процедур для ніг є контрастні ванни. Після процедури втома зникає впродовж 10 хвилин, запевняють експерти. Для цього наповніть миску холодною водою, а іншу – теплою. Зробіть по 30 кроків на місці у кожній з посудин. Варто починати процедуру з теплої води, а закінчувати холодною. 

Читайте також: Як доглядати за педикюром влітку: корисні лайфхаки

Для посилення ефекту можна додати до рідини морську сіль чи косметичними засобами для купання. 

Масаж

Мабуть, найприємнішою процедурою для ніг є масаж. Після насиченого дня нанесіть на стопи крем чи косметичну олійку та круговими рухами помасажуйте стопи. Це допоможе миттєво зняти втому та покращити самопочуття. 

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук