Як споживання овочів і фруктів впливає на здоров'я

1336 Читать новость на русском
Як споживання овочів і фруктів впливає на здоров'я
Як споживання овочів і фруктів впливає на здоров'я / unsplash.com

Дієтологи рекомендують людям більше вживати овочів та фруктів. Ті продукти, які багаті на харчові волокна, позитивно впливають на стан здоров'я.

Вчені провели дослідження, у якому взяли участь майже 250 осіб, передає Zdorovia.

Добровольці експерименту протягом двох тижнів сиділи на спеціальній дієті, яка містила багато овочів та фруктів.

Читайте також: Який напій найкраще втамовує спрагу у спеку

З'ясувалось, що у них суттєво покращився стан мікробіома кишечника, стан якого може спровокувати ризик розвитку діабету і онкозахворювань. 

Тож навіть невелика кількість овочів і фруктів при регулярному споживанні відіграє значну роль для організму.

Щоб наситити організм усім необхідним, дієтологи рекомендують щодня споживати п'ять порцій овочів і фруктів. Однією порцією для кожного вважається кількість фруктів і овочів, яка вміщується у жмені.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук