Як здоров'я залежить від сну та що шкодить організму: цікаві факти

1911 Читать новость на русском
Який сон шкодить здоров'ю
Який сон шкодить здоров'ю / unsplash.com

Сон серйозно впливає на кровообіг, зріст та імунну систему людини. Коли людина спить – організм регулює життєво важливі системи, зокрема, діяльність мозку та процеси запам'ятовування.

Про це виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун написала на своїй сторінці у Facebook.

Часто сном нехтують студенти в період сесій та здачі іспитів, адже треба вивчити та запам'ятати велику кількість інформації. І це дарма.

Читайте також: Як спати корисно, а як – шкідливо: цікаві факти​

Більшість з усього, що людина читає в час, призначений для сну, не залишається у пам'яті. Тому якщо у вас у понеділок важливий день – поспіть як слід,
– рекомендує Супрун.

Вона зазначила, що сон є найважливішим чинником для консолідації пам'яті. Під час спання з'являються нові нейронні зв'язки та відбувається зміцнення нейронної мережі, які є своєрідними ретрансляторами у формування пам'яті.

Оскільки більшість вивченої за день інформації відкладається у короткостроковій пам'яті, а під час сну вона переміщується в довгострокову. Тож від здорового сну залежить повнота та ефективність запам'ятовування.

Неповноцінний сон шкодить здоров'ю в довгостроковій перспективі та навряд посприяє запам'ятовуванню інформації, вивченої напередодні,
– додала Уляна Супрун.

Як сон впливає на здоров'я людини – відео

 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук